Farligt att träna för mycket?
& dag vaknade jag med fruktansvärd träningvärk, som jag inte alls stuckit under stolen med idag då jag faktiskt har ont i hela min kropp.
men så fick jag denhär kommentar av en anonym läsare
är det verkligen så?
hela mitt liv som handbollsspelare ( 11-12 år )
har jag ALDRIG hört att de ska vara farligt att träna för att man har träningsvärk? jag har alltid fått lära mig av alla min tränare och idrottlärare att man ska "träna bort träningsvärk"
jag vet att kroppen behöver återhämta sig mellan 24 - 48 timmar .. men de har ju gått 24 timmar & nu ska jag inte träna förrän torsdag? sen efter de är de inte träning förrän måndag?
detta är värt att diskuteras tycker jag, för nu står jag som ett frågetecken gällande vad som stämmer och inte stämmer!
någon som har något att invända?
Jag kan inte säg till 110% det sant men vad jag hört av mina tränare etc så kan man få stora muskelinflamationer bla om man tränar med träningsverk. Har man träningsverk så är det ju ett tecken på att kroppen inte har hunnit återhämta sig fullt än. Jag vet faktiskt inte men när jag tänker efter så tror jag faktiskt att det kan vara så.
Jag tror att både din och den anonymas teori stämmer. Anledningen till att man får träningsvärk är ju för att man använder muskler i kroppen som man aldrig förr använt sig av. Man får töjer och böjer musklerna på ett sätt du inte gör i din vardag om du inte tränar. Och visst kan man träna bort träningsvärk - i den bemärkelsen att man efter tag töjt musklerna så pass mycket att man är van. Är du med mig? Det där med muskelinflamationer kan mycket väl också stämma, det läser man ju lite då och då om i sporten bland kända elittränare för att dem tränat för mycket.
Detta är bara vad jag hört och lärt mig när jag själv tränade handboll tre dagar i veckan, likaså fotboll.
Men vem vet, det kanske bara är myter alltihop? :)
Sök på internet hjärtat!
Svar: jag kan tyvärr inte det nu eftersom jag inte har någon egen dator :/
det enda jag vet, som jag hört av vår idrottslärare på Humanus (Mira) är att man alltid ska försöka börja lungt när man inte tränat på länge för att man inte ska få träningsvärk eftersom att det inte är bra för kroppen. träningsvärk är ju muskelfibrer som brustitvilket faktiskt helt sant inte är bra för kroppen. så jag antar nog att man inte ska träna bort träningsvärken utan låta kroppen återhämta sig : ) ha en trevlig kväll! : )
Hej!Bli medlem här, värva 7 vänner och få gratis pryl. Tex kamera, mobil osv =)Det funkar faktiskt!!!
Klicka här: http://www.gratisgen.se/?ref=91625
